防災包內容物懶人包

你可能早就知道「防災背包很重要」，也許家裡已經備好一咖。但你曾打開來檢查過裡頭放了什麼嗎？一場突如其來的地震或斷電發生時，真正能讓你安全渡過72小時的，不是背包有多貴，而是內容物夠不夠實用、放得對不對。

防災背包不等於安心。裝錯東西、不更新、準備不齊，都可能讓你在災難當下手忙腳亂、反而增加風險。

這篇文章，我們就從「內容物加上防災背包等於完整防護」的觀念出發，用最簡單的分類邏輯，帶你搞懂一個真正實用的防災背包，到底該準備什麼、怎麼準備，讓你在面對意外時更有底氣。

 

為什麼「內容物」＋防災背包 = 完整防護？

很多人以為只要買一個防災背包就萬事 OK，實際上，包包只是個載體，真正能發揮作用的，是你放進去的東西。防災背包本體 + 正確的內容物 = 能應付突發災難的裝備組合。

海外專業機構及內政部消防署都建議：每人都應準備能支撐72小時的避難物資。這72小時，是政府資源尚未全面抵達災區之前，你和家人必須靠自己撐過去的黃金生存期。

吃、喝、保暖、照明、聯絡、醫療、防護，一樣都不能少。只靠一個空包裝當然不夠，而裝了不對的東西，其實也沒比沒準備好到哪裡去。

 

防災背包內容怎麼準備？五大分類快速搞懂

食品與水源｜餓肚子真的比你想像中快發生

災害發生後，最現實的問題之一就是「沒東西吃」。便利商店可能沒開、外送也叫不到，家中冰箱停電、瓦斯也無法使用。這時候你防災背包裡的食物和水，就是全家的臨時補給站。

基本原則是：每人每天至少2公升的水、連續3天的食物量。建議準備保存期長、不需要加熱、也不容易弄髒的食物，例如：

1. 壓縮餅乾或能量棒（不佔空間，吃了有飽足感）

2. 罐頭食品（開罐即食，建議選擇不用加熱也能吃的）

3. 巧克力、堅果（高熱量，在低溫時很有用）

如果家中有小小孩、長輩、或特殊飲食需求者，像是奶粉、營養補充品，也要特別準備他們能吃的選項，別一體適用只準備「大人能吃的」就好。

 

照明與通訊｜黑暗中最需要的，不只是光

地震或颱風造成的停電常常是瞬間發生，這時候第一件事，就是「看得見」和「聯絡人」。別忘了停電時手機電量掉得特別快，訊號不穩也會加速耗電。

建議準備：

4. LED 手電筒（重量輕、照明時間長）

5. 備用電池 or 手搖式發電燈

6. 行動電源/手機充電線

這些裝備不只是讓你看得清楚，也能讓你隨時掌握避難資訊、確認家人平安。

 

醫療與個人衛生｜保持基本清潔，就是保命

在避難中心或戶外臨時過夜時，醫療與衛生用品特別重要。小傷口沒處理好就可能發炎感染，而衛生問題也會讓整體避難環境變糟。

建議備齊：

7. 消毒棉片、繃帶、優碘、OK 蹦等基礎醫療用品

8. 個人常備藥（如過敏藥、胃藥、慢性處方）

9. 衛生紙、濕紙巾、牙刷牙膏、女性用品、口罩

在缺水狀況下，濕紙巾、乾洗手可取代沖洗功能，非常關鍵。

 

證件與個人物品｜一包在手，資訊不漏

萬一家中受損或行動不便，能隨身攜帶重要證件與資料真的很關鍵。你可以備妥防水夾鏈袋，把以下項目影印備份放入：

10. 身分證、健保卡、銀行帳號、保單影本

11. 家庭聯絡清單、住家資訊、血型與過敏資訊卡

貼心小建議：平時可建立線上雲端個人數位資料檔案,以防萬一多一層資料保護。

12. 一點現金（最好包含零錢）、備用眼鏡、哨子

不必太複雜，但重點是：避難時身上要有你「基本能被識別」的資料。

 

防護裝備與求生工具｜越不想用到，越不能少

災後環境可能佈滿碎玻璃、水窪、塌方與斷裂路面，這時候你就會發現—一雙手套、一條膠帶，甚至一支求生哨，可能比你手機還有用。

建議打包：

13. 耐磨手套、多功能工具鉗（可剪切、開罐）

14. 太空保溫毯、輕便雨衣、反光布條

15. LED 手電筒（建議多準備一支）、打火機

16. 膠帶、哨子、小型剪刀、繩索

這些東西都不貴，但關鍵時刻能救命。

 

全家一起準備才是真的準備好：主袋＋副袋分工法

如果你家是四口之家，不要只準備一個防災背包。應該讓每個人都配有屬於自己的那一袋。

舉例來說：

• 主袋（體力最佳者背負）：攜帶水、食物、照明、醫療包
• 副袋A（大人 2 號）：通訊設備、備用衣物、充電裝置
• 副袋B、C（小孩）：衣物、安撫玩具、個人用品

這樣不僅減輕負重，也能確保每個人即使臨時分開，都能有基本生存裝備。防災是整體分工的智慧。

 

常見錯誤你中幾項？快來自我檢查

❌ 防災背包塞超多，根本揹不動

❌ 食物或藥品早就過期卻沒更新

❌ 一家四口共用一包，分散避難就 GG

❌ 裝了太多非必要物品，卻忘了眼鏡、藥品、電池

⭕ 定期檢查、防災演練一次做起來，才是有備無患的開始。

 

小結：防災這件事，從「內容物」開始

你不用成為專家才能開始準備，只要願意花一點時間思考：「如果現在要走，我會帶什麼？」這就是起點。

Bagrun 鼓勵每個人從生活中理解防災，把它變成一種「你願意為家人做的日常準備」。我們也持續推出模組化防災背包，讓你根據需求做分組搭配，有系統地打包真正派得上用場的內容物。

從今天開始，讓你的防災背包「真正夠用」。