你有以下狀況嗎?
你可能缺氧了
1. 總是很累
2. 呼吸淺短
3. 容易抑鬱,
4. 感覺全身都很僵硬,
5. 記憶力不太好
為何會缺氧?
精神壓力過大
壓力過大時,耗氧量增加是平常的2-3倍以上,如果供氧情況不足,就會影響生理機能的正常運作。
不好的飲食
暴食或是攝取太多加工食品會造成內臟過量的負擔,使體內產生各種有害物質。體內為了排泄這些有害物質,需要大量的氧氣,造成身體缺氧。
封閉環境
通風不良,氧的供給量自然不足。加上工作時數及壓力大增,影響了多數人生理正常機能,進而造成身體缺氧。
缺少運動
長期缺少運動,心肺功能會慢慢下降,使得人體內的氧氣吸收減少,而造成缺氧。
老化
人體老化後,吸收氧氣的功能也會跟著鈍化,造成氧的吸收效率下降。
缺氧會有什麼生理徵兆?
呵欠
當身體的氧氣不足達到一定程度,身體自然會將訊息傳到腦部,再通知肺部:該深呼吸了,這就是打哈欠的原因。
頭暈
腦部的耗氧量是總耗氧量的23%。在缺氧較輕微時,腦部運作會有初步的障礙,產生頭暈。
水腫
細胞在缺氧時,會讓較多的水分進入細胞內,造成細胞水腫
記憶力減退
一旦腦組織缺氧後,腦血管會起代償作用,擴張腦血管來增加腦組織的血流量。腦血管擴張後,會使腦容量體積增大,如果受到顱骨的壓迫,會出現頭暈記憶力減退等現象。
癌症
如果長期無法改善缺氧狀況,將對體內細胞造成損傷。再加上環境或作息上某些負面因素的影響,就會增加致癌的機率,也會加劇癌症的惡化。
以上所有資料擷取自《氧生--21世紀最有效的防癌新革命》
作者: 張安之、李石勇、方鴻明
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